睡眠障害、眠れないことに悩んでいる人は多いです！

不眠症は、眠るまでに30分以上を要し、なかなか寝られないことを苦痛と思えばその疑いがあるとのこと

心配事や精神的ストレスなど不眠は起こりやすくなります。

周りにもなかなか眠れないという人が多いのには驚きます。
床に入ってから眠りにつくまでの時間を30～60分かかってしまう！このような方が多いですね。

薬を飲むことはちょっと控えているが寝つかれず、睡眠不足に。
旅に出かけた時、2時3時まで眠れなかったと聞き、翌日はさぞかし疲労が増すだろうと心配しました。

不眠症は人により症状は様々ですが一番多いのは、寝つきが悪いと言われる入眠障害ですが、途中で目が覚めてしまう
中途覚醒だったり、朝早く目が覚めてしまう早朝覚醒ということもあります。

「マインドガードDX」は不足しがちなセロトニンを摂取できるよう、天然の休息ハーブを使用！モリンダシトリフォリア・トランス-レスベラトロール・ギャバ・クワンソウ・ビタミン類などが入っています。

アレルギーはマインドガードDXは法令で表示を規定される７品目と、表示を奨励する18品目は含まれておりません。

『マインドガードDX』に使用している原料はすべて日本で食品として認められているものだけです

中高年の5人に1人が睡眠に不満を持っています。

「ベッドに入っても眠れない」　「深夜に何度も目が覚める」

睡眠障害といってもいろいろありますが、思いつくのが「眠れない」という不眠ですね。

不眠にも種類があり、なかなか眠りにつくことができない、眠りに入ることはできるがぐっすりと眠った感じがしない、暗いうちに目が覚めてまた寝付かれないなどの種類があります。

眠りすぎも問題ですし、適切な時間に眠ることができない、眠っている間に問題行動を起こすなどあり、様々な睡眠障害は4つに大きく分類されています。

◆睡眠異常で眠りそのものの問題で、不眠症、過眠症、睡眠時間帯の問題
◆睡眠時随伴症は眠っている時に歯ぎしり、おねしょ、歩き出したりなどの睡眠に付随した問題です。
◆他の病気に伴って起きてくる病気
◆睡眠時間の極端に短い人、長い人

睡眠障害　眠れないと悩んでいるなら　マインドガードDXを！

極端なダイエット、更年期や過度のストレスなどでホルモンバランスがくずれ、
卵巣の機能の低下に伴って女性ホルモンの分泌が減少すると眠りが浅くなってしまう。

生理前には黄体ホルモンの作用により日中に眠気が強くなることもこれも睡眠障害になりますね。

更年期を迎えると、途中で目がさめる、中途覚醒などの睡眠障害を訴える人が増えてきますが、
女性ホルモンの減少とともに、自律神経の失調をきたしイライラしたりして、睡眠障害を引き起こすこともあります。

カフェインが入っているコーヒー、お茶などを休む少し前に飲むと眠れなくなるといいます。

アルコール類は寝つきが良くなるといいますが、朝、早く目が覚めてしまうというのは、お酒が睡眠の質を低下させてしまうから。
これも睡眠を障害してしまいます。

働いている人の過緊張性の不眠は「深夜、夜遅くまで仕事をし、疲れ切って帰ってきたのに、
仕事などによる緊張で神経が高ぶっていてなかなか寝付けない。

おまけに、途中で目が覚めた」という、寝入っても眠りが浅く、睡眠不足による不眠で睡眠障害に。

ストレス性の不眠は辛い思いや嫌な思いをした時、どうしても気になること・悩みがある時、腹が立つ時など、
誰でも眠れなくなります。
どのようなことでも気になることを思い出しては、目が覚めてしまうといったような例です。

多くの精神的な疾患でも睡眠が障害されます。特にうつ病は、不眠と過眠との両方の症状が出ます。
精神疾患ではなくても自律神経の機能を障害する疾患は特に注意をしましょう！

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睡眠障害　眠れないと悩んでいるなら